jak sie

no jedynie ZMA bo z transporterów ma juz ' ala' wiec jak cos zma i zbieraj na next masxxl bo szybko sie konczy

Kask, kiedyś Huta mówiło się potocznie na Zespół Szkół Elektroniczno Mechanicznych przy Pstrowskiego (dojazd z centrum 15,17 i generalnie wszystko co jedzie do Huty ). Dawna szkoła Huciana. W szatni jest siłownia, salka z workami była raczej malutka i obskurna... ale z klimacikiem :D. Taki piwniczny klubik. Jak jest teraz nie wiem, ale w okolicy [...]

pytasz się jak juz zacząłeś ?

witam mam pytanie jak moge sie odblokowac mam 20 lat i robie cykl z 14 szczałow omki 130 metki i do tego mam 15 clomidu wystarczy?????

tak jest jak bedziesz gotowy zamiescic caly temat (aby wszystko bylo na 1 stronie razem) to pisz do mnie lub do ojdana, ten usuniemy prosze sie trzymac zasad prowadzenia testu w tym dziale

no jasne ze podstawa jest dobra dieta i diete mam! i tak jak piszesz bede robil aeroby 4 razy w tygodniu do tego plan na rzezbe 15-12 powtorzen w cwiczeniu spalacz kupuje bo podobno troszke pomagajaale nie spodziewam sie cudow. pozdro.

[...] 2. martwy ciag na prostych nogach 3 15 15 15 3. wspiecia na palce w staniu 3 20 20 20 to jest moj wstepny plan na rzeźbę oczywiscie w dni treningowe cwicze 20 minut miesnie brzucha 4 x w tygodniu w dni treningowe bede jeszcze biegac okolo 45 minut. prosze o poprawe jak cos jest zle, zastanawiam sie czy na wtorek i na piatek czegos nie dozucic

durne troche pytanie co to w ogole są spadki po kreatynie? spadki pojawią sie jak olejesz diete albo trening

[...] Można się nauczyc boksu, choć można też mieć ogólno rozwojowy trening bez elementów boksu. Trening naprawdę dla każdego. Trener Turski był wychowawcą wf w szkołach. Ukończył AWF ma dwie specjalizacje. GORĄCO POLECAM indywidualne zajęcia z trenerem Turskim, jak również treningi na sekcji bokserskiej dla zaawansowanych i dla amatorów boksu.

jest zamknieta i trzymana w szafce. ale wydaje mi sie ze jak zamieszam ja lyzka to jest troszke wilgotna. kurde nie wiem co robic.......... w sumie nie ma jej duzo tylko ok 100/150g

No tak, czasem trzeba wejść ciałem, zgadza się. A rozbudowany korpus w tym pomaga. Więc tak jak mówię, albo pompki do momentu aż nadgarstek powie "daj se siana koleś" albo ćwiczenia na maszynach z odciążeniem dłoni i pójście na większe obciążenia nawet. A najlepiej obydwie wersje. Cierpliwości, i sukcesów :)

[...] i po silce w czyms trzeba chodzic Niemniej temat i tak uwazam za bezsensowny, bo kazdy ma inny gust. Jak juz przeczytalem, to wyraze swoja opinie: Puma? Dokladnie takie jakie mi sie nie podobaja. Cala linia butow Pumy w tym fasonie imo jest okropna. Nike ujda. Z tych dwoch zdecydowanie Nike. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-03-17 [...]

okej dzieki :) tak sie sklada ze mam 300g mono w domu wiec zrobie tak jak mówisz :) a ile przed treningami scorcha? a jesli mam dzien bez treningu popoludniu to wziasc 2 tak samo? Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2011-03-29 20:04:36

Ja używałem, ogólnie bdb tylko mało wydajny. Stosowałem do klatki brzucha i jajek szybko się skończył. Chciałem trochę zaoszczędzić i kupiłem Veet dla mężczyzn i to był kiepski wybór nie działa tak dobrze. Więc jak coś smiało polecam revitol drogi mało wydajny ale działa 100%

czemu twierdzisz że mam słaby prostownik? istnieją przeróżne inne ćwiczenia które sprawiają że można te mięśnie wzmocnić. jak to ktoś powiedział: nie samym martwym ciągiem żyje człowiek ale widzę że bardzo zeszliśmy z tematu. proszę, pomińmy temat martwego i przysiadów bo naprawdę mnie do nich nie przekonacie. i nie mówcie mi tylko że to przez to [...]

Co do przysiadów czy martwego ciągu to tak czy inaczej nie przekonacie mnie do ich wykonywania. wiem że płynie z tego wiele korzyści ale nie chcę mając 30 lat czuć się jakbym mial 60. Nóg nie odpuszczam ale ćwiczę je małymi ciężarami na maszynach i suwnicy tak samo jak i prostowniki. Zobacz JANA OLEJKO - zapewne robi MC i siady większym ciężarem [...]

w twoim wieku to jeszcze na siłownię bym się nie wybierał, ale jak już chodzisz to trening FBW, nic danych o Tobie

A takie pytanie, czy np po treningu siłowym opłaca się jeszcze rozpocząć trening na bieżni? Jak tak to czy również takie interwały czy może coś innego?

modlitewnik jest ćwiczeniem izolowanym, świetnie modeluje biceps i jest bardzo dobrym dodatkiem do typowego zwiększacza masy bica jak np uginanie ramion ze sztangą. troche dziwne pytanie czy rośnie bardziej z modlitewnikiem czy bez:) Ćwiczenia nalezy zmieniac a wiec i modlitewnik powinien sie pojawiac w twoich planach bicepsowych.

[...] kłania winian karnityny może pochodzić z roożnych źroodeł (od roożnych prodoocentoow), co oznacza, że cena takiego winianu może być roożna (dooża loob mała); analogicznie, jak idziesz na targ, to u jednego sprzedawcy koopisz jabłka i u droogiego - i mimo, że to ten sam owoc, to jego cena u roożnych handlarzy może być roożna; teraz dotarło? [...]